第一次去日本2026 — 初游完整终极攻略

这一页是用来”做决定”的，而不只是阅读。前4项（时间、路线、出发前准备、钱）决定预订和行李，后4项（礼仪、免税、紧急情况、预算）让你在当地不犯难。信用卡与ATM、礼仪、紧急应对以前分在不同页面，现在只把第一次旅行真正需要的部分重新整理到这里。电车和住宿的详细比较，请从上方4个指南进入。

第1步 — 选择旅行时间

请点选你能出行的季节。第一次去的话，3月下旬到4月上旬的樱花，或10月中旬到11月中旬的红叶最令人难忘。这两个时期都是一年中最拥挤的，酒店最好提前3到6个月订好。

想避开人潮和高价，可以选5月下旬到6月上旬，或9月下旬到10月上旬。6月中旬到7月中旬是梅雨季，雨多，但寺院和庭园的绿意很美，游客也较少。7〜8月非常炎热，白天安排室内景点，早晚再出门走走会比较轻松。年末年初（约12月29日〜1月3日）、4月底到5月上旬的黄金周、8月中旬的盂兰盆节，日本人也大量出游，新干线和酒店特别难订。

第2步 — 选择路线

第一次旅行的经典路线是”黄金路线”。在东京住2晚并安排1天一日游，搭新干线约2小时15分钟到京都，最后从京都搭电车约30分钟到大阪收尾。回程从关西机场出境，就不用再回东京。点选各城市挑选景点。

东京入境、大阪出境的”单程路线”，新干线只需搭东京→京都1次，不需要JR Pass。希望号指定席单程约¥14,000。反过来，如果是去广岛·宫岛、金泽、福冈的10天以上行程，就值得比较全国通票和地区JR Pass。

第3步 — 出发前要准备的事

请点选还没完成的项目。这些到日本后也都能办，但先准备好可以省下在机场排队和第一天迷路的时间。

入境手续和携带物品

入境审查和海关申报，出发前在”Visit Japan Web”登记好，到机场出示二维码即可。护照有效期以及你的国籍是否需要签证，出发前务必在大使馆的说明中确认。离开日本时要缴国际观光旅客税（出境税），2026年7月起调整为每人¥3,000。通常已含在机票里，在机场不必另外付。

插座是两个扁平插脚的A型，电压100V。手机和笔记本电脑的充电器大多可以直接用，但吹风机等只适用海外的电器需要变压器。行李箱太大在电车上会很碍事，移动多的路线建议带登机箱或中型箱，大件行李可以交给酒店之间的配送服务。

第4步 — 决定付款方式

2026年的日本，在城市里几乎都能刷信用卡。酒店、百货公司、唐吉诃德和优衣库、家电量贩店、便利店、连锁餐厅、JR售票机、东京和大阪的出租车，都以Visa·Mastercard为主，连感应支付也能用。不过小拉面店和居酒屋、路边摊和市场、神社的香油钱、地方巴士和部分旅馆，至今仍可能只收现金。

实际上，主卡带一张Visa或Mastercard，备用再带一张其他品牌，钱包里放¥10,000〜20,000现金，就不会有问题。¥1,000以下的小额消费和电车、巴士都用IC卡，零钱就不会越来越多。日本没有给小费的习惯，餐厅和出租车都不需要多付。

现金在便利店的ATM提取

用海外卡提取现金，首选7-11里的Seven银行ATM。几乎24小时运作，可切换成英文、中文、韩文画面。邮局的邮储银行ATM，以及全家、罗森的ATM也支持很多海外卡。反而街上一般银行的ATM常常不收海外卡，拿不准就去便利店。ATM和你的发卡行都可能收手续费，一次多取一些比较划算。

机场兑换处的汇率往往不划算，换汇只换第一天要用的，其余在ATM提取最不浪费。刷卡时如果被问”用日元还是用本国货币付款”，请选日元。选本国货币会被加上商家的汇率，比较贵。

第5步 — 一定要知道的礼仪

日本的礼仪看起来很繁琐，但对游客的要求大多只是”不要给周围的人添麻烦”。不必做到完美，只要让人感受到你有在留意，日本人通常不会介意。这里只按场所整理第一次旅行容易卡住的情况。

电车与车站

在月台上沿着地上的标记排队，先下后上。车内避免讲电话，说话时压低声音。在优先座附近要有让座的意识。手扶梯在东京多数人站左边、大阪站右边，但为了安全，呼吁大家不要走动、站成两排的车站也越来越多。大件行李请避开早晚通勤高峰搬运。

用餐

进店后会被问几位，用手指比人数就能沟通。把筷子插在饭上、用筷子把食物传给别人的筷子，这两件事会让人联想到葬礼，要避免。吃拉面和荞麦面发出吸食声并不失礼。很多店是在出口的收银台结账而不是在桌边，也不需要小费。有些商店街要求不要边走边吃，买的东西请在原地或休息区吃。街上垃圾桶很少，最好随身带个小袋子，打算把垃圾带走。

神社与寺院

在神社，先在鸟居前轻轻鞠躬，到手水舍洗手漱口后再参拜。参拜的基本是”二拜二拍手一拜”。在寺院不拍手，静静地合掌即可。有些建筑内部禁止拍照，请遵守告示。京都祇园因游客闯入私人道路、追着舞伎拍照成了问题，有些道路已禁止进入。

温泉与旅馆

泡温泉不穿泳衣。进浴池前先在冲洗区洗净身体，毛巾不要放进热水里，可以放在头上或旁边。有些设施会拒绝有纹身的客人，介意的话可以选有包场浴池的住宿。在旅馆和榻榻米房间要脱鞋，不要穿着拖鞋踩上榻榻米。

第6步 — 购物与免税新规则

日本的消费税是10%（食品等为8%），价签一般都是含税价。游客在免税店购买税前¥5,000以上，就能退回这笔消费税。这套免税制度从2026年11月1日起有很大变化。

到10月31日为止，在收银台出示护照就能当场以免税价购买。11月1日起改为”退税方式”，购买时先付含税价。出境当天在机场海关的专用终端读取护照，确认你把商品带出日本。确认完成后，免税店才会退还消费税。退款方式（例如退到信用卡）因店而异，购买时请先确认。

海关确认必须在托运行李箱之前完成。终端判定后可能要求出示商品，免税买的东西在托运前要放在能拿出来的地方。购买后90天内出境也是条件之一。过去化妆品、食品等”消耗品”与衣服、家电等”一般物品”的区分，以及消耗品要装进特殊袋子的规定都取消了，改为把同一家店当天的购物合计判定。

第7步 — 遇到麻烦时的联络方式与准备

日本治安良好，但受伤、急病、地震在旅途中也可能发生。为了紧急时不慌乱，请把下面的号码存进手机。这些号码都是免费或一般话费，有的即使没有日本手机号也能拨打。

拨打119后，先说出”你在哪里”。为防看不懂日文地址，可以先把所住酒店的日文地址截图保存。想用英语沟通时说”English, please”。050-3816-2787是日本国家旅游局（JNTO）的访日外国人热线，事故或急病时也提供24小时咨询。从海外拨打请拨+81-50-3816-2787。

医院与药局

发烧或轻伤等不到叫救护车的程度时，选择习惯接待外国人的医院或诊所。大医院没有转诊信可能要加收费用，而且很多只在上午挂号，最快的办法是先问酒店前台附近有哪家诊所。游客没有加入日本的健康保险，治疗费要先全额自付。

感冒药、胃药、止痛药、蚊虫叮咬药等，在街上的药妆店无需处方就能买到。常用药请连同英文处方或说明书一起带来。海外部分感冒药和止痛药所含成分被限制带入日本，出发前查看厚生劳动省的说明会比较安心。

地震与失物

地震时保护头部，等摇晃停止，不要搭电梯。安装观光厅的免费应用”Safety tips”，就能收到英文等语言的地震和海啸信息。在日本，失物很常被拾获送回，在车站遗失就找站务员，在街上就去附近的派出所（交番）询问。

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第8步 — 决定每天的预算

请点选你的旅行风格。徽章是1晚住宿费，餐费是一天3餐，电车费是一天的市内交通，均为每人参考价。

• 💴 不含机票的7天旅费，合计约¥100,000〜175,000。
• 🎟️ 活动费参考：节省¥500〜1,500，标准¥2,000〜4,000，豪华¥8,000起。
• 🙇 不需要小费，服务费都已包含在价格里。

省钱最好的方法是住宿的位置。住在大车站附近，每天的移动距离变短，电车费和时间都能省下来。用餐方面，早餐吃便利店或面包店，午餐吃定食或午市套餐，晚上只吃一顿好一点的，就能在不降低满意度的情况下压低餐费。也请记住，京都等部分城市每晚要收住宿税。

第一次去日本旅行常见问题